黄色い種の13日間
マヤ暦では、「黄色い種」は意図と気づき、そして成長のプロセスを象徴します。 この13日間は、何を育てたいのかを明確にし、日々の小さな一歩を重ねることで、可能性が現実へと芽吹いていく時間。 焦らず、土を整え、種を守り、適切な水や光を与えるように、自分の時間と環境を整えていきましょう。
黄色い種の象徴するもの
「種」は、意図の最小単位。今ここで定めた小さな意図が、のちに大きな花へと成熟します。 「黄色」は、現実に根ざした実りと成熟の色。観察と内省によって気づきを耕し、行動という水やりで日々を育てる── そんな静かな姿勢が求められます。
黄色い種の期間に取り組むテーマ
この13日間は、次の3点にフォーカスします。
1. 意図を明確にする …… 育てたいことを1〜3つに絞り、言葉で定義する。
2. 土台（環境・習慣）を整える …… 続けやすい最小行動へ分解し、時間と場所を固定する。
3. 小さな検証を重ねる …… 毎日の振り返りで微調整し、無理のない成長速度を保つ。
黄色い種の13日間のワーク
1. 「意図カード」を作る（タネの設計）
小さなカードに、育てたいことを最大3つだけ書きます。各カードに「ねらい（何のために）／最小行動（1日5〜15分）／測り方（何で進捗を知るか）」を明記。 机や手帳に挟んで、毎朝眺めてから一歩を踏み出します。
2. 「発芽アファーメーション」
気持ちをまっすぐに保つための言葉を、朝または始業前に1つだけ唱えます。
「私は、明確な意図をもって種をまきます。」
「私は、最小の一歩で可能性を育てます。」
「私は、最善のタイミングで自然に花開きます。」
3. 「種まきジャーナル」と最小行動トラッカー
ノートの片隅に、1日1行の記録欄を作ります。「今日の最小行動／得た気づき／明日の微調整」だけを書くシンプル方式。 チェックボックスで連続実行日数も可視化し、続ける動機を高めます。
「芽を育てる13のアイデア」
日常に無理なく取り入れられる、実践的な“水やり”の例です。
- 意図カードを3枚だけつくり、毎朝読む。
- 5分の静かな呼吸タイムで、意図に「水やり」。
- 最小行動を5〜15分に固定（タイマー使用）。
- 「やめること」を1つ決め、雑草抜きリストに入れる。
- 机の上を1分整え、取りかかり摩擦を下げる。
- 夜の3行振り返り（実行／気づき／微調整）。
- 週の中日（7日目）に10分の見直し会議を自分に。
- 1インプット＝1メモ（要約は3行以内）。
- 環境トリガー（道具を出しておく・通知を切る）。
- 「できた日」の小さなご褒美を決めておく。
- 信頼できる人に意図を宣言（または自分宛てに宣言文）。
- タスクを「芽→つぼみ→花」の3段階で設計。
- 13日目に学びを要約して「種袋メモ」に保存。
13日間の終わりに…
種は、見えないところで育っています。結果を急がず、意図を守り、環境を整え、最小行動を続ける── その静かな積み重ねが、次のサイクルでの確かな芽吹きにつながります。
おすすめ本：『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』グレッグ・マキューン
「やることを減らし、重要なことに集中する」姿勢は、黄色い種のテーマと親和性が高い一冊。意図を明確にし、過不足ない習慣へと落とし込む視点が得られます。
季節行事：晩夏の夕涼みと“種の準備”
夕暮れの散歩やベランダ時間で心を整え、秋以降に育てたいことの「種リスト」をつくる。実際の種まきは地域や気候に合わせ、まずは土（環境）づくりと計画から始めましょう。
