無邪気な創造のひととき 〜青い猿の13日間〜

青い猿の13日間

マヤ暦では、2025年1月6日から1月18日まで青い猿の13日間です。この特別な13日間は、遊び心と創造性を解き放つ時間です。日常に少しだけ無邪気な視点を加え、新しい発想や自由な表現に心を開いてみましょう。思いがけない発見や笑顔が、ふとした瞬間に訪れるかもしれません。自分らしさを楽しむこの期間、心を軽やかにして、日々の出来事を心のままに感じてみてください。この期間は、自分の心が求めるままに過ごすことで、今まで気づかなかった豊かさが自然と見えてきます。

青い猿の象徴するもの

マヤにおける「青い猿」は、無邪気な遊び心と自由な創造力を象徴します。「青」は宇宙や精神的探求を象徴し、枠にとらわれない発想や直感を引き出す色。「猿」はアーティストや職人の象徴として、遊び心や知恵、柔軟性を持ち、人生に喜びと軽やかさをもたらします。

「青」と「猿」が組み合わさることで、遊び心と創造力が融合し、新しい視点や可能性を広げる特別なエネルギーが生まれます。この期間は、自由な発想や笑顔を楽しむとともに、自分の内なる可能性を解き放つ時間です。

青い猿の13日間は、心の自由を取り戻し、日常に驚きと喜びを見つけるひととき。このエネルギーを活かして、新たなインスピレーションや発見を楽しんでください。

青い猿の期間に取り組むテーマ

この自由なエネルギーに満ちた期間、次のテーマに意識を向けてみましょう。

遊び心を解放する時間 日常の視点を変え、子どものような純粋な気持ちで物事を見つめましょう。

創造力を自由に広げる 好きなことを自由に表現し、自分の中に眠る可能性を見つけてください。

青い猿の13日間のワーク

1. 「自由な発想を引き出すクリエイティブ・エクササイズ」

このワークでは、自分の発想を広げるために「ひとりブレインストーミング」を行います。まず、紙を一枚用意し、真ん中に大きな丸を描いて、そこにひとつのテーマを書きます。テーマは、「こんなことができたら楽しい」「心がワクワクするアイデア」など、自由な発想を引き出すようなものを選びましょう。

テーマを決めたら、丸の周りに自由に思いつくアイデアをどんどん書き足していきます。たとえば、テーマが「ユニークな1日の過ごし方」なら、「夜の星を見ながらごちそうを食べる」「公園で本を読みながら一日を過ごす」など、思いついたことを躊躇せず書いていきましょう。

最後に、一番気になるアイデアを選び、少しずつ実際に試してみるのもおすすめです。発想の幅が広がり、ワクワクする発見があるかもしれません。

2. 「今日の笑顔を引き出す遊び心アファーメーション」

毎日、心の中から湧き出る気持ちを紙に書き出す時間を持ってみましょう。以下の問いかけを通じて、内側に眠る真実をそっと呼び覚ましてください。

青い猿の期間は、日々を少し楽しく、気持ちを軽くするために「遊び心アファーメーション」を取り入れてみましょう。毎朝、または気分を明るくしたいときに、次のアファーメーションの中から好きなものをひとつ選び、心の中で静かに唱えてみてください。

「私は毎日、新しいことに出会う喜びを味わいます。」

「私は楽しみの中に幸せを見つけます。」

「私の創造力が、今日の一日に豊かさを加えてくれます。」

3. 「青い猿の創造性リチュアル：ミニビジョンボード作り」

青い猿のエネルギーに触れながら、「ミニビジョンボード」を作ることで、自分が楽しいと感じるものや未来の夢を視覚的に表現してみましょう。まず、雑誌やチラシから気になる写真や言葉、色彩の美しいものなどを切り抜きます。次に、その切り抜きを紙やノートに自由に貼りつけて、心のままに表現していきます。どんな形でも大丈夫。テーマやルールを決めず、ただ「これが好きだな」と感じるものを並べていくのがポイントです。

完成したビジョンボードは、飾っておくことで「自分が今、求めているもの」や「楽しさ」が視覚的に感じられるものになります。心が少し疲れたときや、元気が欲しいときに眺めて、自分にとっての「楽しい心」を思い出すツールとして活用してみてください。

「遊び心を広げる13のアイデア」

青い猿の13日間、毎日少しずつ遊び心を広げていくためのアイデアをリストにしてみました。日常の中に、自由で楽しい感覚を呼び込んでください。

1. いつもと違う場所で朝ごはんを食べる（バルコニーや公園など）
2. 好きな色の服を取り入れてみる
3. 無計画に散歩をして、行ったことのない道を歩く
4. 夜空を見上げて、星や月を眺める
5. 音楽をかけて、一人で思いきり踊ってみる
6. 子どもの頃に好きだった遊びを思い出して、ひとつやってみる
7. 目を閉じて、心に浮かぶままに絵を描いてみる
8. 普段はやらないレシピで、料理をしてみる
9. 一日一枚、ユニークな写真を撮る
10. 友達や家族とちょっとしたジョークを交換する
11. ふと気づいた面白いことを日記に書いてみる
12. 鏡に向かって自分に「今日は楽しい日だね」と声をかける
13. 最後の13日目には、自分が楽しんだことを振り返って書き出してみる

13日間の終わりに…

青い猿の13日間は、自分に自由を許し、遊び心を持って日常を楽しむ期間です。日々に新しい色を加えて、どこか少しだけ違う景色の中を歩く感覚を、どうぞ楽しんでみてください。

おすすめ本：『『小さいことにくよくよするな！』リチャード・カールソン 青い猿の期間には、心を軽くして、自由に遊び心を楽しむことがテーマ。『小さいことにくよくよするな！』は、人生をもっと楽に、ポジティブに過ごすためのヒントが詰まった一冊。日常に笑顔やユーモアを取り入れ、無邪気に楽しむための考え方が書かれています。肩の力を抜いて、自分らしい笑顔や新しい視点を見つけるための助けになるでしょう。

季節行事：ピクニックや紅葉散策で、遊び心を楽しむ ちょうど季節は紅葉の時期。自然の中で遊び心を感じるひとときがぴったり。紅葉を楽しむピクニックや、散歩しながら秋の風景を眺めてみましょう。遊び心を持って、落ち葉を集めてアートを作ったり、紅葉を使って写真を撮ったりするのも素敵です。自然の色彩に触れることで、心が自然と開かれ、内なる創造力が引き出されるかもしれません。