1年を24の季節にわける24節気。日本の自然が見せる繊細な移ろいに寄り添いながら、ハーブの力で心と体を癒すヒーリングガイドです。✨
冬至からは、浄化の力を持つセージが過去を清め、厳寒の小寒にはヒバが守護を授けてくれます。そして、澄んだ空気に包まれる季節には、ローズマリーが思考をクリアにしてくれるでしょう。季節ごとにふさわしいハーブが、その時期に必要な癒しとエネルギーを優しく届けてくれます。
【大寒】1月20日 ～ 2月2日
ローズマリー - 「明晰な思考と集中力」
大寒は一年で最も厳しい寒さが訪れる時期で、空気が澄み渡り、静寂が漂う季節です。この時期には、新年に向けた計画や目標を明確にし、次の一歩を踏み出すための準備が求められます。ローズマリーは「明晰な思考」と「集中力」を象徴し、そのシャープな香りが頭をすっきりとさせ、心を引き締めてくれます。大寒の清冽な空気とローズマリーの力を組み合わせることで、内なる雑念を取り除き、目指す方向をしっかりと見つめ直すサポートを得られます。
「ローズマリーのクリアリング瞑想」
1. 静かな場所で、ローズマリーのエッセンシャルオイルをディフューザーに数滴垂らし、部屋に香りを広げます。または、ドライハーブのローズマリーティーを淹れて準備しましょう。
2. 椅子に座り目を閉じて、ローズマリーのクリアでシャープな香りをゆっくりと吸い込みます。息を吸うたびに頭がすっきりとクリアになるのを感じ、息を吐くたびに心の中の雑念が薄れていくイメージを持ちましょう。
3. 「私は集中力を取り戻し、明晰な思考で未来を見つめています」と心の中で宣言します。ローズマリーのエネルギーが頭全体に広がり、冷たい冬の空気のように清らかで冴え渡る感覚を味わいましょう。
4. 瞑想が終わった後に、紙とペンを用意し、今年の目標や新たな希望を書き出します。自分が目指したい方向性や具体的なステップをリストにしておくと、この一年を進むための確かな道筋が整います。
大寒の心身を整えるためのローズマリーの役割:大寒は、一年で最も厳しい寒さにさらされる時期でありながら、新たなエネルギーに備える重要な時でもあります。ローズマリーは、冷たく澄んだ空気のように心をすっきりと整え、未来の展望に集中させる力をもたらします。この時期にローズマリーを活用することで、今後の計画をしっかり見定め、思考をクリアにして、春に向けたエネルギーの土台が築かれます。
日常でのローズマリーの取り入れ方:
ローズマリーの香りで集中空間を作る:ローズマリーのエッセンシャルオイルをディフューザーに数滴垂らし、作業スペースやリビングで香りを広げましょう。澄んだ香りが、空間全体に集中力を高めるエネルギーを満たし、日常の中での頭の冴えを保つ助けとなります。
ローズマリーティーでリフレッシュ:ローズマリーのドライハーブを使って温かいお茶を淹れ、ティータイムに取り入れてみましょう。飲むたびに頭がすっきりとクリアになり、リラックスしながらも冴え渡る思考を感じられます。ティータイムの間、「私は明晰な思考で新しい一年を歩んでいきます」と心の中で宣言すると、前向きな気持ちが引き締まります。
入浴時にローズマリーで心を整える:お風呂にローズマリーのエッセンシャルオイルを数滴垂らしてアロマバスとして楽しむと、温かいお湯に包まれながら思考がクリアになります。入浴中に「私は雑念を手放し、未来を見据える強さを持っています」と宣言し、頭の中がすっきりする感覚を楽しみましょう。
