☁ 寒露──露おりて、流れは静かに細く強く

Dew threads the pine-dark air,
a narrow river under skin.
Wood remembers sun in rings,
and lends me its quiet spine.

（露は松影の空気を縫い
皮膚の下に細い川が通う
木は年輪に陽をたたえ
その静かな背骨を　わたしに貸す）

※ 寒露は、冷たさに身を細く寄せるとき。サイプレスは「削ぎ落として整える」木の知性で、呼吸と巡りのラインを整えます。

🌲 寒露のサイプレスヒーリング「露払いの巡りを呼ぶ時間」

冷えの入口で、香りと手の動きで静かに流れを起こします。

🌲 1. 足首ドレナージュ・オイル：
植物油10mlにサイプレス2滴（約1%）。足首→ふくらはぎ→膝裏へ、下から上へ薄くなで上げるように2〜3分。余分な重だるさを手放す意図で。

🌲 2. 肋骨ライン呼吸（木肌の呼吸）：
片手をみぞおち、もう片手を背中の同位置に添え、4-2-6のリズムで5セット。吐く時に肋骨が「すっと締まる」感覚を味わい、中心を細く通します。

🌲 3. うなじ温湿布＋点呼：
ぬるめの蒸しタオルをうなじに。ティッシュにサイプレス1滴を置き、ゆっくり3呼吸。首筋→鎖骨→みぞおちへ意識で点呼を打つように、内側の通り道を思い出します。

🌲 4. アファメーション：
「私は余分を手放し、静けさの芯で息をする。」

🌱 寒露のサイプレス・デイリーリチュアル

所作を「収める・締める・整える」に寄せ、香りは少量・点で使います。

🌱 1. 玄関の露払いスワイプ：
水で軽く湿らせた布に、石けん水を一滴だけ含ませ拭き上げ。仕上げにティッシュへサイプレス1滴を置き、空間に一呼吸。外の冷気と内の静けさの結界をやわらかく整えます。

🌱 2. 衣替えの木箱ミスト（クローゼット）：
無水エタノール5ml＋精製水45mlにサイプレス5滴（約0.5%）。クローゼット内側へ下方から2プッシュ。湿気感とにおいの「余分」を収める所作に。

🌱 3. デスクの“芯入れ”吸香：
名刺の角に1滴を移し、手元のカップの陰に置いて3呼吸。考えの枝葉を剪定して、一本のラインに戻します。

🌱 4. 就寝前の足湯・締め：
38〜40℃の足湯にサイプレス2滴（バスソルトに混ぜてから）。終えたら足首を両手で包み、呼気とともに軽く締めて離すを3回。体温と心拍を穏やかに整えて眠りへ。

※ サイプレスは、女性のホルモンバランスに関わる香りです。
体調や治療の関係で気になる方は、代わりに フランキンセンスやヒノキの香りで 同じリチュアルをお楽しみください。