☁ 白露──不思議で曖昧なとき

Dew counts backward, three to one,
leaves keep secrets when day is done.
My breath is pink, uncertain and thin,
it colors silence, then vanishes in.

（露は三から一へ逆さに数え
葉は日暮れに　秘密を抱いている
息はあやふやなピンクになり
沈黙をそめて　そのまま消える）

※ 白露は、夏と秋のあいだに揺れる、不思議で曖昧なとき。
露のひとしずくのように、静けさと儚さをまとっています。

☁ 白露のユーカリヒーリング「呼吸を清める時間」

新しい季節のはじまりに、香りと呼吸で内外を整えます。

🌱 1. ユーカリ・スチーム吸入：
耐熱ボウルに熱湯を注ぎ、ユーカリ精油を1滴。タオルで頭を覆い、目を閉じてゆっくり5〜7分。鼻から吸って口から吐き、胸が開く感覚を味わいます。

🌱 2. チェストバーム（胸元オイル）：
植物油10mlにユーカリ精油1滴（約0.5〜1%）を希釈。胸・背中上部に薄く塗布し、深呼吸。※妊娠中・小児・てんかん体質の方は使用を避けるか専門家に相談。

🌱 3. 朝のデュー瞑想：
窓辺や庭で3分。露に濡れた葉を眺め、4拍で吸って6拍で吐く呼吸を5セット。吐く息とともに「曇りが外へ流れる」とイメージ。

🌱 4. アファメーション：
「私は澄んだ息吹とともに、清らかな光を迎え入れます。」

🌿 白露のユーカリ・デイリーリチュアル

ユーカリは飲用には適さないため、香りで日常に取り入れるのがおすすめです。

🌱 1. 朝のシャワースチーム：
浴室の床に熱いシャワーを流し、ユーカリ精油を1滴。蒸気が胸をひらき、頭がクリアに。

🌱 2. ワークデスクのユーカリ・ティッシュ：
ティッシュに1滴落として机の隅に。呼吸が澄み、集中力のスイッチに。

🌱 3. 夜のリネン・ミスト：
精油1滴をアルコールと精製水に希釈して枕元へ軽くスプレー。胸がゆるみ、眠りの質を整えます。

🌱 4. ドアフレッシュ・リチュアル：
玄関や入口に香りを漂わせ、外からの気を整えて新しい空気を迎え入れましょう。

「飲むのではなく、香りと暮らす」──
ユーカリは日々の空間を浄め、白露の季節に澄んだ呼吸をもたらします。

⚠ ユーカリ精油の安全メモ

• 妊娠中・授乳中は使用を避けるか、専門家に相談を。
• 乳幼児（6歳未満）、高齢者には芳香浴のみ推奨。
• てんかん体質・呼吸器疾患（喘息など）の方は慎重に。
  ※個人差があり、咳や痰が楽になる方もいれば、刺激で咳が強まる方もいます。
• 内服は不可。必ず芳香浴や外用で、1%以下に希釈してください。

必要に応じて医師・専門家にご相談のうえ、心地よい範囲でご使用ください。