嫌なことを、ふわっと包んで手放しましょう

心がギスギスしたり、誰かのことで気持ちが重くなったりしたら、 マシュマロみたいな、ふんわり甘いやり方で解決してみませんか？

• ふわふわ柔らかいマシュマロを心に思い浮かべます。
• 嫌な気持ちや問題を、そのマシュマロでやさしく包みましょう。
• 「マシュマロ」と心の中でやさしく唱えます。
• 包んだ問題がマシュマロごと溶けて、ふわっと消えるのを感じます。

🍬 日常で使えるマシュマロのコツ

マシュマロは心を包み込むだけでなく、人間関係やコミュニケーションの緊張を緩和するのにも役立ちます。話す前や重要な場面で「マシュマロ」と唱えることで、優しく柔らかな空気を作ることができます。

これだけで、気持ちがふんわり軽くなります。
マシュマロみたいに甘くて優しい時間を楽しんでください。